体重グラフ

　会報誌「こうせいだより」vol.33の「こちら健康相談室」でご紹介した“体重グラフ”を配布いたします。減量が必要な方はもちろん、ご家族やお知り合いで減量をお勧めしたい方にもお知らせいただき、ぜひご活用下さい。

　体重グラフはA4判（1目盛り500g）とA3判（1目盛り100g）の2種類をご用意しました。ご自分の生活スタイルに合わせて選んで下さい。グラフ1枚で4ヶ月間の体重の変動を記録することができます。

※印刷の際は用紙のサイズをそれぞれA4、A3に合わせて下さい。

体重グラフの書き方

  1. まず、減量するための行動目標を決めます。
  2. 毎日同じ条件で体重を測定し、折れ線グラフに記入します（月ごとに線の色を変えましょう）。
  3. 前の月よりも体重が減っているか確認しながら記入します。
  4. 行動目標の達成度を毎日評価して○△×で記入します。

　詳しくは本誌をご覧下さい。